Как я научилась управлять эмоциями и сохранять уравновешенное настроение и позитивный настрой.

Пост обновлен 15 авг. 2019 г.

Помню, когда впервые я поняла, что давно не слышу в свой адрес эти фразы: «Ты - эмоциональный ребенок», «Хватит психовать», «Да не парься ты уже», «Хватит циклиться на этом», «Не бери в голову» - все это я часто слышала в свой адрес и постоянно о чем-то переживала, часто искренне расстраивалась из-за ерунды…


Но однажды я шла в компании ТОП менеджеров одной крупнейшей компании по аэропорту к самолету, и коммерческий директор сказал: «Я поражен твоей стрессоустойчивостью. Как у тебя это получается?»


- «Василий, прости я не расслышала, что?» - я думала, действительно что я не поняла его вопрос. Василий пояснил: «В эти 2 дня ты держалась огурцом, как ты смогла так легко это все воспринять, все эти проверки, замечания?».


В этот момент я попыталась вспомнить, что же было такого сложного в этих днях: мы месяц готовились к проверкам, 2 дня по 12 часов показывали результат своей работы ТОП-менеджерам, обедали вместе, обсуждая рабочие моменты, я много записывала в ежедневник новых задач…


Ничего особенного не произошло, особенно стрессового и плохого, за этими событиями последовали мои новые назначения и новые контракты, переезды в другой регион всей семьей, новые клиенты, новая команда, затем, в новом городе я открыла новое направление - бизнес-клуб «Глобализация», научилась выступать (нет, точнее все еще учусь) выступать публично, вести прямые эфиры в инстаграм, начала масштабировать свой бизнес на всю страну, веду переговоры об открытии филиалов своей компании за рубежом … а стресс? Что такое стресс? Депрессия? – я помню, лет 15 назад, мне казалось, что вся моя жизнь – это ежедневный стресс… но что случилось потом?


Нет мои чувства не атрофировались. Сейчас я почти всегда испытываю чувства любви, радости, счастья, а из негативных чувств и эмоций остались, лишь отголоски переживаний за других людей – я все еще учусь не принимать близко к сердцу ситуации окружающих меня людей.


Поделюсь с вами техниками, которые мне помогли:

1. Техника «маятник» - когда разбушевались эмоции, нужно представить внутри себя маятник, он в этот момент будет раскачиваться очень сильно. Мысленно постарайтесь его остановить. Наблюдайте, как он успокаивается.


После того, как он успокоится глубоко вдохните и скажите себе мысленно «Расслабляюсь». Повторяйте это каждый раз в буре эмоций и однажды вы и не вспомните, когда последний раз испытывали нежелательные эмоции.


2. Техника «3 желания» - обязательна к выполнению вместе с техникой «маятник», ведь нам нужно чтобы эмоции не остановились, а перетекли в положительные! По названию вы догадались, что эта техника еще и будет исполнять ваши желания.


Итак, техника: каждый вечер вспомните какие 3 самых приятных желания у вас исполнились за день, например, вы хотели выпить чашечку кофе в тишине и ваше желание исполнилось, вы хотели успеть на маршрутку и успели, вы хотели встретится с другом и встретились. Выберите из всего списка 3 самых эмоционально положительных и поблагодарите за их исполнение Вселенную.

После чего подумайте о 3х желаниях, которые пока не исполнились, представьте, что они исполнились и снова поблагодарите Вселенную так, как будто они исполнились. При этом обратите внимание на ваши позитивные эмоции и в этом случае позвольте маятнику этих эмоций немного раскачаться сильнее.


Знаю, я знаю, что произойдет с каждым, кто дочитал эти строки до конца – вы подумаете: «Клёво! Надо попробовать!»… Но вы не будете это делать – ведь это сложнее всего – ДЕЛАТЬ!


Почему говорят, что, лишь 2% людей добиваются успеха? Говорят, что они имеют особое мышление… Да, это так, но от куда они взяли такое особое мышление?... Они умеют ДЕЛАТЬ особые вещи, которые формируют то самое особое мышление, например, общаться с особыми людьми, читать особые книги, не смотреть плохие новости – все это в любом случае приводит к слову «ДЕЛАТЬ» .


А сейчас самая золотая техника под черновым названием «ДЕЛАТЬ»: Просыпаясь утром, скажи себе мысленно: «Моё намерение быть в нужное время, в нужном месте, совершать нужные действия, в нужное время в нужном месте!» - Будьте уверены – сила намерения – самая сильная сила в мире!


И так, сегодня 3 самые результативные и важные техники вы начнете внедрять в вашу жизнь и ваша жизнь начнет меняться к лучшему день за днем! «Вы просто поверьте, а поймете потом!»


С любовью к вам и целому миру Мария Прозорова, @mariya_prozorova



Просмотров: 12
лого_белое_вертикал.png
IMG_9184
DSC_7924
536A8465
IMG_9779
536A8153
IMG_9222
536A8393
536A8447
536A8434
536A8352
536A8376
536A8469
536A8408
536A8435
536A8428
536A8323
IMG_9245
Прозорова на Антифоруме
536A8446
536A8442
536A8249
536A8430
DSC_7928
536A8332
536A8279
536A8317
536A8252
IMG_9229-2
536A8298
DSC05311
536A8474
536A8295
536A8389
536A8301
536A8241
536A8232
536A8223
IMG_9007
536A8388
536A8183
536A8162
536A8308
536A8426
536A8042
536A8146
536A8143
536A8138
_DSC1557_edited
536A8136
536A8083
DFM_White_Background
536A8228
536A8073
536A8313
536A8070
00098276_n11
536A8051
DSC05199
IMG_9213
_DSC0027_edited
536A8058
536A8104
DSC-9999-32
536A8081
IMG_9245
Прозорова на Манго
_DSC1557_edited
Я-Легенда
%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%
DSC05263
536A8188
DSC05303
536A8398
536A8086
DSC05290
DSC05270
DSC05366
IMG_9037-2
DSC05291
DSC05296
0_5c9ed_ce42d037_XXL
IMG_9147-2
%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%
IMG_9184
536A8067
IMG_9229-2
IMG_9779
IMG_9190-2
IMG_9176
DSC05372
_DSC6714
DSC_7447
Глоб личности
WhatsApp%20Image%202020-03-12%20at%2023.
Прозорова на Антифоруме
Прозорова на Манго
DSC05223
_DSC0001
_DSC9755
_DSC9958
_DSC7153(1)
_DSC9822
_DSC0003(1)
DFM_White_Background
_DSC0143
2017.04
16906373_760395137444660_565039415067620
_DSC0027
_DSC0098
_DSC7187
_DSC9788
_DSC0008
журнал
6bc97b_aee6869face7416e9c8a08f092122292~
_DSC9856
Instagram Template_03-09
DSC_7928
_DSC9921
%D0%B3%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD_edi
_DSC6993
DSC_7450
_DSC9848
_DSC0062
DSC_7940
_DSC6736
_DSC9988
DSC_8553
_DSC7007
_DSC6895
_DSC0093
_DSC0018
_DSC0007
2017.04
_DSC9871
DSC_7371
Для интернета-194
_DSC9812
_DSC9895
_DSC0169
_DSC8608
0O0A0382
_DSC9848
_DSC0091
_DSC0036
_DSC7187
WhatsApp Image 2020-03-04 at 17.25.26
2017.04
_DSC0053
_DSC6887
DSC-9999-32
_DSC9788
_DSC0121
_DSC9871
_DSC7158
DSC_7940
_DSC9988
_DSC9786
_DSC8659
DSC_7924
_DSC9785
_DSC8665
_DSC6993
DSC05281
_DSC6736
DSC_7446
DFM_White_Background
_DSC6895
DSC_7468
_DSC6463-2
2017.04
0O0A0368
_DSC6714
DSC_7469
_DSC7110
0O0A0334
DSC_7461
DSC_7463
DSC_7437
0O0A0376
DSC_7375
DSC_8553
0O0A8634
0O0A8830
DSC_7361
DSC_7446
2017.04
0O0A8629
DSC_7390
_DSC6887
DSC_7372
0O0A0352
0O0A8631
DSC_7447
2017.04
DSC_7004
2017.04
МК Бориса Аветисяна в Бизнес-кругу (9)
2017.04
0O0A0346
DSC_7458
0O0A0382
МК Бориса Аветисяна в Бизнес кругу (18).
DSC_7365
0O0A0344
Для интернета-276
Для интернета-314
2017.04
2017.04
Для интернета-216
2017.04
Для интернета-194
DSC_7470
2017.04
2017.04
2017.04
DSC_7454
2017.04
DFM_White_Background
2017.04
DSC_7450