Как я научилась управлять эмоциями и сохранять уравновешенное настроение и позитивный настрой.

Пост обновлен 15 авг. 2019 г.

Помню, когда впервые я поняла, что давно не слышу в свой адрес эти фразы: «Ты - эмоциональный ребенок», «Хватит психовать», «Да не парься ты уже», «Хватит циклиться на этом», «Не бери в голову» - все это я часто слышала в свой адрес и постоянно о чем-то переживала, часто искренне расстраивалась из-за ерунды…


Но однажды я шла в компании ТОП менеджеров одной крупнейшей компании по аэропорту к самолету, и коммерческий директор сказал: «Я поражен твоей стрессоустойчивостью. Как у тебя это получается?»


- «Василий, прости я не расслышала, что?» - я думала, действительно что я не поняла его вопрос. Василий пояснил: «В эти 2 дня ты держалась огурцом, как ты смогла так легко это все воспринять, все эти проверки, замечания?».


В этот момент я попыталась вспомнить, что же было такого сложного в этих днях: мы месяц готовились к проверкам, 2 дня по 12 часов показывали результат своей работы ТОП-менеджерам, обедали вместе, обсуждая рабочие моменты, я много записывала в ежедневник новых задач…


Ничего особенного не произошло, особенно стрессового и плохого, за этими событиями последовали мои новые назначения и новые контракты, переезды в другой регион всей семьей, новые клиенты, новая команда, затем, в новом городе я открыла новое направление - бизнес-клуб «Глобализация», научилась выступать (нет, точнее все еще учусь) выступать публично, вести прямые эфиры в инстаграм, начала масштабировать свой бизнес на всю страну, веду переговоры об открытии филиалов своей компании за рубежом … а стресс? Что такое стресс? Депрессия? – я помню, лет 15 назад, мне казалось, что вся моя жизнь – это ежедневный стресс… но что случилось потом?


Нет мои чувства не атрофировались. Сейчас я почти всегда испытываю чувства любви, радости, счастья, а из негативных чувств и эмоций остались, лишь отголоски переживаний за других людей – я все еще учусь не принимать близко к сердцу ситуации окружающих меня людей.


Поделюсь с вами техниками, которые мне помогли:

1. Техника «маятник» - когда разбушевались эмоции, нужно представить внутри себя маятник, он в этот момент будет раскачиваться очень сильно. Мысленно постарайтесь его остановить. Наблюдайте, как он успокаивается.


После того, как он успокоится глубоко вдохните и скажите себе мысленно «Расслабляюсь». Повторяйте это каждый раз в буре эмоций и однажды вы и не вспомните, когда последний раз испытывали нежелательные эмоции.


2. Техника «3 желания» - обязательна к выполнению вместе с техникой «маятник», ведь нам нужно чтобы эмоции не остановились, а перетекли в положительные! По названию вы догадались, что эта техника еще и будет исполнять ваши желания.


Итак, техника: каждый вечер вспомните какие 3 самых приятных желания у вас исполнились за день, например, вы хотели выпить чашечку кофе в тишине и ваше желание исполнилось, вы хотели успеть на маршрутку и успели, вы хотели встретится с другом и встретились. Выберите из всего списка 3 самых эмоционально положительных и поблагодарите за их исполнение Вселенную.

После чего подумайте о 3х желаниях, которые пока не исполнились, представьте, что они исполнились и снова поблагодарите Вселенную так, как будто они исполнились. При этом обратите внимание на ваши позитивные эмоции и в этом случае позвольте маятнику этих эмоций немного раскачаться сильнее.


Знаю, я знаю, что произойдет с каждым, кто дочитал эти строки до конца – вы подумаете: «Клёво! Надо попробовать!»… Но вы не будете это делать – ведь это сложнее всего – ДЕЛАТЬ!


Почему говорят, что, лишь 2% людей добиваются успеха? Говорят, что они имеют особое мышление… Да, это так, но от куда они взяли такое особое мышление?... Они умеют ДЕЛАТЬ особые вещи, которые формируют то самое особое мышление, например, общаться с особыми людьми, читать особые книги, не смотреть плохие новости – все это в любом случае приводит к слову «ДЕЛАТЬ» .


А сейчас самая золотая техника под черновым названием «ДЕЛАТЬ»: Просыпаясь утром, скажи себе мысленно: «Моё намерение быть в нужное время, в нужном месте, совершать нужные действия, в нужное время в нужном месте!» - Будьте уверены – сила намерения – самая сильная сила в мире!


И так, сегодня 3 самые результативные и важные техники вы начнете внедрять в вашу жизнь и ваша жизнь начнет меняться к лучшему день за днем! «Вы просто поверьте, а поймете потом!»


С любовью к вам и целому миру Мария Прозорова, @mariya_prozorova



Просмотров: 15Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все